У Всесвітній день психічного здоров’я, 10 жовтня, студенти Бахмутського навчально-науково-професійного педагогічного інституту ХНУ ім. В.Н. Каразіна долучилися до онлайн-вебінару «Як набути внутрішнього спокою: практичні техніки подолання стресу і тривожності», організованого Управлінням молодіжної політики та у справах дітей Бахмутської міської ради спільно з Горлівським інститутом іноземних мов Донбаського державного педагогічного університету.

Захід, присвячений темі збереження ментального здоров’я молоді, об’єднав близько 100 учасників. Вебінар провела Катерина Журбилюк, практичний психолог, координатор Центру психологічної стійкості ГІІМ. Спікерка представила низку ефективних технік, що допомагають долати стрес і тривожність – емоційні стани, які стали частиною реалій нашого часу.

Учасники ознайомилися з методами самодопомоги, спрямованими на відновлення емоційного ресурсу та внутрішньої рівноваги, серед яких: медитація на дихання, майндфулнес-практики, техніка «заземлення 5-4-3-2-1», сканування тіла, усвідомлені прогулянки.

Ментальне здоров’я – це не розкіш, а необхідна умова для гармонійного життя та навчання. Здобуті знання і практичні поради стануть для студентів цінним ресурсом у підтриманні власного психологічного благополуччя.